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Grignotage et envies de réconfort

Il est tout à fait normal d’avoir davantage envie de manger en étant confiné à la maison. Les aliments, en particulier gras ou sucrés, viennent en effet nous apporter du réconfort face au stress, à l’ennui, aux inquiétudes…

Dans ces conditions, absorber rapidement une grande quantité de nourriture peut conduire à ressentir de la culpabilité et entraîner un inconfort digestif.

Alors, comment limiter le grignotage ?

Plutôt que vous l’interdire, prenez le temps de déguster cet aliment « réconfort » (chocolat, gâteau, fromage, saucisson…) en vous éloignant de toute distraction (télévision, téléphone…) pour prendre davantage de plaisir.
Déguster avec plaisir vous permettra de satisfaire plus rapidement votre envie et de limiter naturellement les quantités consommées !

Par ailleurs, profitez de cette période pour vous consacrer à une activité qui vous fait plaisir ou que vous n’avez peut-être pas le temps de réaliser dans la vie quotidienne et qui vous permettra de lutter contre l’ennui !

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